« Se sentir incroyable grâce au Pilates« 

Chez Elle et sport nous redonnons le pouvoir aux femmes.

Le Pilates avec « Elle et sport »

Mêlé à des techniques travail et de respiration profondes, la pratique du Pilates en entreprise permet de réduire les douleurs liées à la sédentarité améliorer la concentration.

Vous êtes dirigeant (e) offrez à vos salariés un moment de bien être avec une séance de Pilates dans vos bureaux.

 

PENSER À SOI AVANT TOUT !

Elle & sport  c’est

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Professionnel

 

 

  Amélioration de la qualité de vie au travail, de la   cohésion et de la productivité des équipes.

  • Atelier bien être et santé
  • Séances collectives et adaptées
  • Plus de 5 thématiques
  • Rendez-vous en compagnie d’autres Collaborateur
  • Coaching individuel

Coaching

 

  • Ton programme individuel et  personnalisé
  • Ton entrainement intensif et adapté selon ton niveau de pratique et ta forme.
  • Exploite ton potentiel pour te révéler.
  • Je te guide, te motive et te soutiens

Coaching

 

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  • Exploite ton potentiel pour te révéler.
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Réservez votre Bilan.

Mon ambition est d’aider les femmes à révéler leur potentiel.

N’attendez plus prenez rendez vous pour un premier bilan.

Vous allez vous révéler, vous sentir mieux, retrouver une énergie débordante et un bien-être au quotidien.

Découvre tes qualités, tes points forts, ta force pour t’épanouir, retrouver confiance en soi et retrouver un équilibre.

Pour tirer le meilleur de toi même semaine après semaine, mois après mois et d’année en année.

« Celle qui veut atteindre un objectif lointain doit faire de petit pas » Saul BELLOW

Qui sont ces femmes ?

Des femmes à la recherche d’une expérience sur mesure qui associe la forme physique et la santé mentale.

Merci pour tout le bien-être que tu m’as apporté avec tes séances de coaching adaptées à mon handicap. Grâce à toi j’ai trouvé l’envie et la motivation de faire des exercices pour améliorer ma condition physique. Maintenant je me lève le matin avec de l’énergie pour attaquer la journée. Je n’ai plus cette sensation de fatigue, un vrai bonheur

Paramy 50 ans

Salem Aleykoum,

Merci pour tous ce que tu m’as apporté ça m’a fait du bien de reprendre le sport en douceur & de me dire que c’était possible finalement de tenir une routine sans avoir mal de partout.

L’application est facile à utiliser et les exercices sont à la porter de tous.Je te remercie pour ton soutient, ton aide et ton écoute.Une rencontre n’est lamais le fruit du hasard.

Doria 30 ans

Ce poste est dédié à @elleetsport, celle qui m’a permis de renouer avec mon corpsSuite à une prise de poids faite au fil du temps, j’ai décidé de me prendre en main .

J’avais essayé dans un 1 er temps de reprendre mon rééquilibrage alimentaire que j’avais fait 2019 mais 4 ans plu tard mon corps ne réagit plus de la même manière et du coup n’a plus l’effet escompté sur moi.J’ai fait appel à @elleetsport en lui faisant part de mes craintes, de mes difficultés à perdre.

Elle m’a comprise , elle m’a accompagné à comprendre pourquoi j’avais une prise de poids et les raisons qui faisait que je ne perdais pas. Elle m’a élaboré des plats qui m’ont permis de ne pas avoir de frustration dans ce que je mange et d’y prendre du plaisir. »Aujourd’hui je porte une jupe que j’ai acheté il y a2 ans dans l’espoir de la portée un jour en bonne « forceuse ». Mais surtout, je me sens bien dans mon corps et donc ma tête car tout est aligné . Je me sens light avec mes 5 kg de moins la N’hésitez pas a faire un bilan avec elle, elle est bienveillante et surtout elle est professionnelle

Alaouia R. 41 ans

Je connais Sitti depuis quelques années maintenant. Sa force, sa rigueur et son professionnalisme sont une force car avec elle on peut se dépasser.Ce que j’apprécie particulièrement est son approche globale du sport.

Elle n’est pas de celles et ceux qui te donnent une liste et te disent de faire des squats pendant des heures. Avec Sitti on apprends à travailler ses muscles profonds, à travailler sa posture, a faire les choses bien. Clairement ici on ne confonds pas vitesse et précipitation.J’ai été opérée du ventre en février 2020 eh bien quand j’ai pu reprendre le sport c’était avec Sitti.Sa bienveillance, sa patience m’ont permis de retrouver une forme physique au top.En plus de cela, elle encourage quotidiennement, c’est un réel plus dans le suivi coaching.Je recommande Sitti car avec elle, vous irez plus loin et serez en meilleure santé.

Emeline S. 42 ans

J’ai connu Sitti, il ya quelques années lors d’un boot camp sportif et j’ai appréciée sa maturité, sa positivité et son plein d’énergie.

Elle est passionnée par ce qu’elle fait. J’ai débuté un coaching de rééquilibrage alimentaire qui a durée 3 mois durant la période de ramadan, car je souhaitais perdre du poids, me sentir moins fatiguée et adoptés une alimentation saine.

Elle a sait être à l’écoute et être patiente par ma désorganisation alimentaire. J’ai perdu 4 kg, j’avais moins mal au ventre le matin/soir et je me suis sentie moins voir plus du tout fatiguée en réduisant ma consommation de sucre excessive. Aujourd’hui, grâce à elle j’ai appris à écouter mon corps, à le comprendre, à créer des routines « breakfast » Je recommande cette grande dame

Sandrine L.

Après que j’ai accoucher et que j’ai eu le feux vert du médecin je me suis tourné vers toi et je l’ai pas regretter tu a su me mettre en confiance et tu m’a motiver jusqu’au bout.même quand je voulais lâcher pendant les exercices au fur à mesure j’étais moins fatigué et j’arriver à mieux faire les exercices.

J’avais besoin de qqun pour m’accompagner et tu a été la bonne personne pour cela au delà du sport tu est une bonne personne

Henriquet K. 30 ans

Intuitive car tu captes tout de suite le besoin

Et ça c’est une énorme qualitéDonc ton aisance dans la maîtrise de ton sujet est très rassurante et professionnelle. Ensuite tu m’as donné d’excellents conseils et qui m’ont permis de connaître quel était mon nouveau problème. En effet le corps humain connaît des cycles de vie particulièrement celui de la femme et ces changements doivent être appréhendés et on doit s’adapter à eux

Tu fais également un suivi qui est très appréciable et tes relances sont tirs les bienvenues car même si nous on s’oublie… toi tu ne nous oublies pas

Fatma H.41 ans

Découvrez-moi !

 

« Un esprit calme avec le Pilates et une énergie débordante »

Éducatrice sportive diplômée

Je suis Sitti Abdillahi, diplômée d’état dans les métiers de la forme et de la musculation depuis 2009.

Parce que l’on me demande ou je vais puiser cette énergie au fil des semaines, des mois et des années. Que j’ai décider de te partager l’une mes conditions de mon épanouissement perso et pro. J’aimerai vous faire partager mon approche qui est : d’identifier ses forces pour pouvoir les exploiter et t’améliorer.

Comment concrétiser tout ça ? Comment t’aider à découvrir tes atouts ? Je t’accompagne dans ta quête de bien être physique et mental Pour le faire toute la vie !

Oui toute la vie,

Avec ma pédagogie, mon suivi et mon soutien, vous n’aurez aucune excuses pour cesser de vous entraîner. Créer un mental inépuisable.

Je vous guiderai et accompagnerai pas à pas.

Nous trouverons des solutions, adapterons et on réajusterons les séances d’entraînements sans perdre de vue votre objectif mais aussi en respectant votre rythme de vie.

Prête à penser soi ?