Le pilates est pratiqué à 80% par des femmes, et ce n'est pas un hasard. Cette discipline répond parfaitement aux besoins physiologiques et émotionnels du corps féminin à chaque étape de la vie.
Le pilates et le cycle menstruel
Le pilates peut être adapté à chaque phase du cycle menstruel. En phase folliculaire, les séances dynamiques sont bénéfiques. En phase lutéale, des séances plus douces avec stretching et récupération sont préférables. Cette adaptabilité fait du pilates l'allié idéal du cycle féminin.
Pilates et équilibre hormonal
Le pilates régule les hormones de stress (cortisol, adrénaline) et favorise la production d'endorphines et de sérotonine. Cet équilibre hormonal améliore l'humeur, réduit le syndrome prémenstruel et améliore la qualité de vie globale.
Pilates et ménopause
La ménopause s'accompagne de prise de poids, de perte de densité osseuse et de changements posturaux. Le pilates, par son travail en résistance et son action sur la posture, contrecarre directement ces effets et améliore la qualité de vie des femmes ménopausées.
Pilates post-partum
La rééducation post-partum par le pilates est aujourd'hui recommandée par de nombreux professionnels de santé. Elle permet de retrouver le tonus abdominal, de réhabiliter le plancher pelvien et de traiter le diastasis abdominal en douceur et efficacement.