Le pilates cardio est une évolution moderne de la méthode originale qui intègre des éléments cardiovasculaires pour augmenter la dépense calorique tout en conservant les principes fondamentaux du pilates.
Qu'est-ce que le pilates cardio ?
Le pilates cardio accélère le rythme des enchaînements et intègre des séquences de haute intensité dans un format pilates. Les cours durent généralement 45 à 60 minutes et alternent phases d'intensité et phases de récupération active.
Les avantages du pilates cardio
Comparé au pilates classique, le pilates cardio brûle 30 à 50% de calories supplémentaires. Il améliore également l'endurance cardiovasculaire, accélère le métabolisme et maintient tous les bénéfices posturaux et de renforcement du pilates traditionnel.
Pour qui est le pilates cardio ?
Le pilates cardio est idéal pour les personnes qui souhaitent perdre du poids, améliorer leur condition physique générale et obtenir une silhouette tonique et définie. Il convient aux pratiquants ayant déjà acquis les bases du pilates.
Nos cours de pilates cardio à Paris
Notre programme Circuit Pilates chez Elle et Sport est une forme de pilates cardio dynamique. Venez essayer une séance et ressentez la différence ! Consultez notre page cours collectifs pour les horaires.